To nejlepší pro maminky a miminka 

Tipy na otěhotnění

Toužíte otěhotnět? Pracujte na tom. Zde je pár tipů a rad, jak na to.

Plánujete s partnerem rozšíření rodiny? Nebo se otěhotnět již nějakou dobu pokoušíte, ale zatím se to nepovedlo? Nebuďte z toho nešťastní. Pravá chvíle na vás teprve čeká. Zkuste se k ní přiblížit pomocí několika malých triků, na které se můžete s partnerem soustředit. Nejlepším pomocníkem při plánovaném početí je kvalitní výživa a zdravý životní styl.

Vaše váha a svalová hmota

Podle expertů snižuje nadváha či naopak podváha šance na otěhotnění. Tělesná váha budoucí maminky bývá před otěhotněním často přehlíženým faktorem plodnosti. Přitom z různých studií, které se danému tématu věnují, vyplývá, že ženám s BMI mezi 25 - 39 trvalo až 2x déle otěhotnět, než ženám s normální váhou a ženám s BMI pod 19 dokonce 4x. Proto doporučujeme i v době plánování těhotenství hlídat svou tělesnou váhu a věnovat se hlavně správné životosprávě, cvičení a nepodceňovat práci na své fyzické kondici.

Správná výživa, vitamíny, potravinové doplňky

Přílišné holdování alkoholu a kávě snižuje výrazně šance na otěhotnění. V případě kávy je to více než 5 šálků denně, což odpovídá zhruba 500 mg kofeinu. Stejně tak není vhodný ani černý čaj. Potřebujete-li svůj „šálek kávy denně“, vyzkoušejte kávu bez kofeinu, přípravky s náhražkou kávy nebo zelený či ovocný čaj. Za "bezpečné" se považuje množství 200 - 250 mg kofeinu denně. Co se týče alkoholu, je jeho vliv na plodnost při pravidelném denním příjmu daleko silnější a samozřejmě nebezpečnější. Ženy, které pily dva drinky alkoholu denně, měly sníženou plodnost až o 60 %!!! Příležitostné pití alkoholu však dle zatím provedených výzkumů nemá vliv na pravděpodobnost početí. Jiná situace je ovšem při otěhotnění - zde je nutná naprostá abstinence, alkohol výrazně zvyšuje riziko vrozených vývojových vad plodu. Na trhu dnes existují prostředky, doplňky stravy, jejichž pravidelnou konzumací v době plánovaní početí lze zvýšit šance na otěhotnění. Velmi důležitá je například kyselina listová, jenž v době těhotenství tělo spotřebovává více, je klíčová pro zdravý vývoj plodu, ale náš organizmus ji nevytváří a musíme ji získávat z přírody. Vhodným prostředkem, který obsahuje potřebné množství kyseliny listové je například preparát GS Mamavit + DHA.

Rada pro partnera:

Zdravé spermie jsou zásadním faktorem ovlivňujícím úspěch snahy o otěhotnění Výzkumem faktorů, které ovlivňují kvalitu spermií, se vědci zabývají již dlouhou dobu. Za viníky špatné kvality spermií je obecně považováno příliš těsné spodní prádlo, laptopy, vyhřívaná sedadla v autě nebo mobilní telefony v kapse u kalhot. Jasné důkazy však stále chybí a tudíž vliv těchto faktorů nebyl zatím jednoznačně prokázán. To, co vliv hraje, je opět zdravý životní styl a fyzická kondice partnera. Vynechejte kouření, agresivní potraviny obsahující pesticidy a pokuste se omezit množství přijímaného alkoholu denně.

Tipy pro vás oba:

Kouření snižuje plodnost ženy i muže. U ženy se snižuje schopnost dělohy přijmout vajíčko, u mužů se snižuje kvalita spermií. Kouření zvyšuje riziko potratu a dalších komplikací v těhotenství a proto je vhodné skončit s kouřením již před početím, tedy v době plánování těhotenství. Věřte, budete nadšení, že jste to dokázali a budete se cítit dobře!

Zkuste si plánovat pohlavní styk

Nejvyšší šance na otěhotnění jsou při pohlavním styku ve 3 dnech předcházejících ovulaci. Ovulaci lze zjistit pravidelným vedením menstruačního kalendáře a měřením bazální teploty či ovulačních testů. Poradí vám váš lékař nebo lékárník. Pravidelný sexuální život je prvním krokem k početí miminka, hlavně se do sexu nenuťte a maximálně si jej užívejte. Pokud používáte při pohlavním styku lubrikační gely, myslete na to, že některé mohou obsahovat látky zaměřené proti spermiím. Některé lubrikanty (s vodním základem) mohou snižovat pohyblivost spermií o 60-100 %.