Rady při plánování početí
Počátek života probíhá na mikroskopické úrovni, kdy se vajíčko spojí s jedinou spermií, vítězem závodu s miliony soupeřů. Než však k tomu dojde, musí vajíčko i spermie podstoupit cestu plnou nástrah. Plodnost lidí se velice liší, u některých párů dojde k otěhotnění dříve, u jiných později. Na straně muže i ženy však existují faktory, které pravděpodobnost otěhotnění prokazatelně snižují: kouření, nadměrné pití alkoholu, užívání drog či určitých léků, obezita, vystavení nadměrným teplotám či chemikáliím. Na straně muže pak slabé spermie, u žen věk nad 35 let, prodělané gynekologické onemocnění atd.
Pokud se snažíte otěhotnět, můžete zvýšit své šance pomocí následujících rad:
- Preventivní prohlídka u gynekologa. Před početím je vhodné podstoupit preventivní vyšetření děložního čípku a prsu. V případě jakéhokoliv problému je dobré začít s léčbou co nejdříve.
- Celková zdravotní prohlídka. Ujistěte se, že se nacházíte v dobré fyzické kondici. Stabilizace stávajících onemocnění či jejich včasné odhalení zabrání jejich zhoršení v těhotenství (vysoký krevní tlak, cukrovka, onemocnění ledvin, srdce apod.). Zároveň je třeba správně načasovat pravidelné očkování mimo těhotenství, upravit užívání léků pro chronická onemocnění, včas vyléčit zánětlivá onemocnění a ošetřit chrup.
- Změna pracovního prostředí. Pracujete-li v prostředí, kde přicházíte do kontaktu s chemikáliemi, rentgenovým záření apod., je vhodné uvažovat o změně ještě před početím.
- Sledování doby ovulace. Zjistíte ji pomocí menstruačního kalendáře (obvykle probíhá 14 dní před menstruací), dále měřením tělesné teploty či použitím ovulačního testu dostupného v lékárnách.
- Konec s kouřením. Nebudete mít v životě větší motivaci definitivně skoncovat s kouřením nežli právě v těhotenství! Kouření nejen celkově poškozuje zdraví, ale může negativně ovlivnit i tvorbu spermií u partnera.
- Přizpůsobení výživy. Pestrá a výživná strava poskytuje nejlepší základ pro vaše zdraví i zdraví vašeho budoucího miminka. Začněte včas užívat speciální vitaminy pro těhotné a kojící matky a ženy, které se chystají otěhotnět. Důležitý je zejména obsah kyseliny listové, která před početím a během prvního trimestru dokáže významně snížit riziko poškození neurální trubice vyvíjejícího se embrya (rozštěp páteře). Bylo prokázáno, že syntetická forma kyseliny listové je lépe vstřebatelná než její přirozená forma.
- Pravidelné cvičení. Cvičení nejen zlepší vaši fyzickou kondici, ale pomůže zredukovat stres, působí relaxačně a podporuje dobrý spánek.
